春日至，這些養生秘訣要收好！

時間：2023-12-21 21:47 來源：健康常識網閱讀量：15816

春日至，這些養生秘訣要收好！　　《周禮》有云:;凡冒鼓必以啟蟄之日。;人們認為，驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，故有雷聲，因此人們也利用這個時機來祭雷神、蒙鼓皮，表達對大自然的崇敬之意。　　驚蟄吃梨　　在中國傳統文化中，一般節日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。從養生角度來說，此時乍寒乍暖，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥，吃梨也能滋陰清熱，潤肺止咳，增強體質?！　◇@蟄middot;養生　　據廣東省中醫院珠海醫院治未病中心主任中醫師成杰輝介紹，驚蟄之時，養生的重點在于氣機的調達、經絡的舒展?！　∈娼罨罱j，調氣活血　　太極拳、散步、泡足是驚蟄較適合的養生項目?！　√珮O拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，長時間的練習可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣?！　〔叫锌墒嬲谷淼臍鈾C，如平地健步走30分鐘以上。　　沐足療法也是方便有效的舒筋活絡項目，以當歸、艾葉各30克，水煎泡腳，有溫經活血之效?！　★嬍秤泄?，慎酸忌冷　　食用過多的酸性藥食會妨礙人體氣機的疏泄。春季食用冷飲、寒涼水果之后容易腹痛、腹瀉，易傷及脾腎陽氣。故在驚蟄節氣之時，飲食調理需注意忌冷、慎酸?！　♀轲B性，寧神平怒　　驚蟄之時，老年人尤需要調養情志，平復心情，切忌大喜大怒，避免焦躁抑郁，可寄情于琴棋書畫、養花、閱讀、散步等悠閑項目以怡情養性?！　◇@蟄雖已至　　持續的晴熱干燥天氣　　卻還在持續　　本周太陽繼續當值天晴干燥晝夜溫差比較大白天氣溫繼續上升預計最高氣溫去到29℃　　但周末可能迎來一波冷空氣　　darr;darr;darr;　　預計今天晴，15到26攝氏度，天氣持續干晴，請注意用火用電安全。預計未來一周前中期天氣持續晴朗干燥，晝夜溫差大；后期受冷空氣影響，云量增多，局部有零星小雨。目前全市森林火險紅色預警信號生效中，火險極易發生，請加強用火用電安全?！　〗袢阵@蟄　　陽和啟蟄，品物皆春　　趁著空閑時間　　和家人一起去踏踏春吧　　放風箏、賞桃花、爬山　　享受萬物復蘇的快樂　　惟愿春安，不負春光