時(shí)間：2023-10-17 19:37 來源：中華健康 閱讀量：13525
最近家里老人嚴(yán)重失眠，吃安眠藥不太好，所以做了紅棗山藥糯米豆?jié){，通過飲食調(diào)理身體，讓全身放松，可以安然入睡。
主料:黃豆50g、山藥20g、糯米20g、紅棗20g、
輔料:清水1000ml、
步驟:
紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟2.黃豆、糯米洗凈，紅棗去核，山藥去皮切丁
益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){
紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟3.把食材放入破壁機(jī)桶內(nèi)
紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟4.加清水
紅棗山藥糯米豆?jié){的做法步驟5.選擇豆?jié){鍵，程序結(jié)束后即可。
益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){
小貼士
喜歡甜味的可以放些蜂蜜或冰糖。
山藥的食用效果
1.滋腎益精
強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
2.降低血糖
益志安神紅棗山藥糯米豆?jié){
有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
3.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
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