時間：2023-10-23 06:30 來源：中華健康 閱讀量：19298
1、水煮白菜加鹽可以減肥嗎
白菜可以說是最常見的一種蔬菜,而且在飯桌上我們經常也可以吃到白菜水,煮白菜對于減肥的人來說是比較好的,因為富含維生素但是熱量低,能夠幫助我們避免熱量過多攝入而造成肥胖。
2、白菜減肥吃法之水煮白菜
原料:白菜心2000克、瘦豬肉300克、酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋。
做法:白菜切塊,瘦豬肉切片,放料酒、精鹽、醬油、淀粉、雞蛋將豬肉抓勻。鍋內放油至五成熱放花椒炸,然后放豆瓣醬倒入高湯,開鍋后加蔥、料酒、鹽、胡椒粉調味,把豬肉放進鍋內加白菜,煮熟后起鍋。
3、白菜減肥吃法之白菜湯羹
原料:白菜心2000克、凍豆腐1塊、紅青椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長細絲。將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
4、白菜減肥吃法之什錦白菜
原料:白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:洗凈白菜,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可。
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