時間：2023-10-19 11:37 來源：中華健康 閱讀量：13502
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，在養(yǎng)生保健時，祛濕氣很重要。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，有幾款養(yǎng)生粥，制作方法簡單，對于濕熱體質(zhì)的朋友來說，會非常適合。接下來，就具體介紹了幾款養(yǎng)生粥。
1.沙參知母粥
功效:益氣養(yǎng)陰、清熱利濕。
材料:沙參、山藥、蓮子、薏苡仁、白茅根各20克，知母10克，糖適量，粳米50克。
制作:先將山藥切成小片，與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
2.沙參老鴨湯
功效:益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。
材料:老鴨1只，沙參50克，知母。
制作:老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調(diào)料上桌即可食之。
3.綠豆薏苡仁粥
功效:清熱、祛濕、解暑。
材料:綠豆50克，薏苡仁30克，大米100克，冰糖適量。
制作:把綠豆、薏苡仁、大米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。
4.袪濕消暑湯
功效:祛暑、清熱、利濕。
材料:白扁豆、赤小豆、生熟薏米、蘇葉、佛手、蓮子、白茅根各等分適量。
制作:將材料加入鍋內(nèi)，加開水10碗慢火煲約2小時，加瘦肉類煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。
這幾款養(yǎng)生粥，對于濕熱體質(zhì)的調(diào)理，會很有效果，如果你是濕熱體質(zhì)，就可以來試一試這些養(yǎng)生粥。中醫(yī)專家提醒你，體質(zhì)的調(diào)理秘訣有很多，其中，食療是最健康、安全的，所以，為了你的體質(zhì)健康著想，合理搭配一日三餐很重要。
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