胸罩對你來說，有時可能跟噩夢似的。這個用來幫助支撐胸部，但又會讓人難受的內衣，時常讓你感到受困或發癢，穿也不是，脫也不是。但是如果你穿著的胸罩大小合適，并學會用正確的方法穿胸罩，讓胸部填滿罩杯，你就不只會覺得更舒適，而且胸部也會很好看。想知道如何用正確的方式穿胸罩?大美妞這就教你。

1、選擇合適的胸罩

看看是不是有明顯的征兆表明你的胸罩大小不合適。大部分女人穿著錯誤尺碼的胸罩–不管你信不信。如果你的胸罩尺碼不對，那你穿上看就會有困難，因為這并不適合你的尺寸。

這里有一些簡單的信號說明你穿的胸罩尺碼不對:

如果你的乳房從胸罩上部溢出;

如果胸罩肩帶卡入你的皮膚;

如果胸罩帶卡住你;

如果胸罩感覺特別緊，像是你無法呼吸一樣;

如果胸罩很松，以至于不管你怎么調整，肩帶都會掉落;

如果你能舒適地把兩個指頭放入你的胸罩邊和肩帶里。

2、專業地調整合適

盡管你對于去專營店找到合適尺寸的胸罩會感到羞澀，這是找到你應該穿的正確尺碼的胸罩的最簡單的辦法。不要害羞–只要走進維多利亞的秘密或者其他專門的內衣店并要求測量尺碼。你可以走到商店后面，這樣觀眾會少些并讓你覺得好些。

3、相信這個尺寸

你可能會覺得你被告知的尺寸太緊了，但是胸罩穿上應該貼身一點兒。如果你給自己加一碼，你的乳房就不能完全裝在罩杯里。你可能不這么認為，但是34B和36B的差別很大，因此要相信你的直覺。

4、不要固執

你可能會覺得你一直都穿的36C，卻被告知應該穿34D。不要覺得。“這肯定不對”–而應該，試著穿正確尺碼的胸罩并看看你的感覺是不是好些。如果你真的不確定測量的結果，就像另外一位專業人士征詢意見，即便這意味著你一輩子穿的都是錯誤尺碼的胸罩。

5、大約每年測量一次你的尺寸

你應該每年至少測量一次尺寸來確保你穿著正確大小的胸罩。你的胸部尺寸為什么會改變的原因有很多，不管是因為你的身體仍在生長，還是因為你明顯減重或者增重了，或者是你懷孕了。如果你想穿正確尺碼的胸罩并能正確帶上它，這是應該堅持的好習慣。

如何穿胸罩?

6、兩個胳膊穿過袖口

要穿上傳統胸罩，你應該做的第一件事是把胳膊穿過袖口。一個傳統的胸罩會有兩個袖口，連接罩杯和胸罩后部并繞過胳膊連接到后部。

7、扣上胸罩

大部分胸罩后部都有扣勾，連接胸罩右邊和左邊。這些扣勾通常會有2或3個鉤子在一邊，連接另一邊的2或3個圈子。你的目標是把所有的鉤子都栓入圈子里。許多胸罩會有2或3個調整松緊的位置，因此你可以稍微調整胸罩，讓它更緊一點或者松一點。

8、調整肩帶

當你把手穿過袖口并扣上胸罩后，你就需要調整肩帶，讓它們完全貼合在你的肩膀上，而不會太緊或者太松。如果它們太松，就會從肩膀上滑落，一直到你的手肘，而如果它們太緊，你就會感到不舒服，而胸罩的罩杯會被拉得太高。

9、感受胸罩有沒有被正確地放置

當你穿上胸罩并調整了肩帶后，你應該輕輕地拉一拉肩帶和側面以及胸罩背面，確保它很合身。之后，你可以去確認乳房是不是都在罩杯里，這是穿胸罩最有技巧的一步。檢查肩帶和胸罩邊緣來確保沒有打結的地方。

10、彎下身

誒過你還沒有站起來，起身并彎下腰，朝地面放低你的背部大概兩尺。這會幫你把乳房移到正確的方向。

11、把乳房移到罩杯里

首先，感受你的乳房側面有沒有被留在每個乳房外面，在腋窩下面的組織。如果你在鏡子前面，你可能會看到這個多余的組織。用反向的手去摸每個乳房邊的組織然后把它移進來，這樣它就能填充到罩杯里了。然后，用同一只手去提升乳房，這樣你就把側面的乳房挪進來，并且提升了起來。

用另一只手重復對另一個乳房重復相同的捕捉。你的乳房側面應該被輕輕地移到一邊罩杯里并被提升。

當你調整好你的乳房后，你可以再次直立站起。

最好，你的胸罩下緣能正好沿著你的乳房底部，而不留任何多余空間讓它們往下垂。你的乳房應該堅挺而朝上，而不是垂落在內衣下面。

12、平順你的乳房

你可能會看到每個罩杯上方有一點突起，讓你的胸部看起來好像要蹦出胸罩了一樣。這是完全自然的，也是在你試圖調整乳房適應胸罩后應該有的樣子。仙子阿，用一個手的兩個指頭，平順胸罩罩杯上面的乳房，直到你把乳房往下按一點兒，讓它們進入你的胸罩。

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