時(shí)間：2023-10-12 18:23 來源：中華健康 閱讀量：16716
春季萬物生長，又是一年一度吃野菜的好季節(jié)。野菜的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維都比一般蔬菜豐富，而且還能轉(zhuǎn)換一下口味，因此一直很受大眾喜愛。然而，要做到健康吃野菜，有一些注意事項(xiàng)大家還是要明確:
不認(rèn)識(shí)或易認(rèn)錯(cuò)的不吃
有的野菜看上去綠油油的很是可愛，但不一定能食用，甚至?xí)卸尽?/p>
注意采摘的位置
不要在路邊或是附近有化工廠的地方采摘野菜，這些地方所生野菜容易吸收鉛等化合物，廢水邊的野菜也常含有毒素，均不宜食用。
取材要新鮮
野菜最好趁新鮮吃，現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新鮮，風(fēng)味不佳，而且營養(yǎng)價(jià)值也有明顯流失。
吃野菜前做好處理
部分野菜，如山藥菜、山蒜等有微毒，需要經(jīng)過煮、浸泡才能去毒，一定要認(rèn)真處理好后再吃。
不要吃太多
多數(shù)野菜性涼致寒，易造成脾寒胃虛等病。像魚腥菜等少數(shù)野菜就有微毒，多吃有害，蕨類等野菜含過敏物質(zhì)，多吃可能引起身體不適。因此食野菜不能偏食貪多。
另外，為避免日光性皮炎，在吃完野菜后，應(yīng)盡量減少外出，特別是要減少直接受到強(qiáng)光照射的機(jī)會(huì)。
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