時間：2023-09-17 12:41 來源：99健康 閱讀量：9364
世界最長壽男性，這位老人家總共育有5個孩子，孫子輩總共有12人，曾孫輩達到16人，還有1個小玄孫。網上公布了老人的照片，照片上老人也是開心的笑著，而且他還透露了他長壽的秘訣是笑口常開。
長壽和健康對于很多人來講成為奢侈品，生命真是非常的寶貴，能夠健康的活到100歲真是不容易，這位日本老人真正的做到了，而且是子孫滿堂，相信他這一生是幸福的。
在我國也有很多長壽的老人，他們不是生活在現代化的大都市，但是他們都有自己獨特的維持健康的方式，都有能夠讓自己長壽的秘訣，那接下來我們一起來尋找一下長壽的秘訣吧。
一、笑口常開，樂觀積極
不僅這位日本老人把這一條當成是長壽的秘訣，很多的百歲長壽老人也都是這么做的，他們共同的特點就是有一個積極樂觀的心態，遇到任何問題都會以積極的心態去面對，而且臉上經常掛著微笑，在他們的心里一切煩惱的事情都可以用笑容來化解。
二、與人為善，樂于助人
這也是很多長壽老人的秘訣，在他們的一生中喜歡幫助別人，當別人有求的時候都會伸出援助之手，其實在幫助別人的同時，他們可以獲得一種心理上的滿足感，這種滿足感會讓他們感覺自己的價值感，增加自己的自信心，從而獲得一種開心和愉悅。
三、有自己的愛好并且堅持
人老了之后很容易因為無所事事而迅速的衰老，如果有一種很好的愛好并且堅持下去，一定可以讓你更長壽，日本的這位老人家是喜愛書法和種花草，這兩種愛好都是陶冶人的性情的，書法可以延緩老年癡呆，還能夠鍛煉身心，寫書法的時候需要思考也需要運動，這樣堅持下去，人的身體和性情都會更好，而養花草是付出愛心，同時花草也會給人帶來春天的氣息，讓人喜悅，同時養花草也需要付出一定的體力勞動，這樣就鍛煉了身體。中國一些長壽老人是一直堅持做農活，這也是一種鍛煉。
四、飲食有規律，養成好的生活習慣
長壽的老人在飲食上都是很有規律的，他們不一定吃的多復雜，但是他們恪守自己的規律，每天都會按時的吃飯，而且每一頓飯絕不暴飲暴食，他們會選擇適合自己的飲食習慣一直堅持下去，同時，他們還有很好的生活習慣，每天會按時睡覺，保持良好的睡眠。
以上這四個長壽秘訣可以真正的讓你的一生中能夠少生病，能夠更健康，但是關鍵是你是否能夠做到，為了能夠健康長壽從現在開始就做到這四點吧。
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